睡眠對于每個人都非常的重要，只有合理健康的睡眠才能保證身體的健康，尤其是正在成長中的孩子，但是很多父母在這一問題上存在很多誤區(qū)。為此，記者采訪了石家莊市第四醫(yī)院新生兒科主任喬艷霞，針對大家的疑惑進(jìn)行解答。

誤區(qū)一　打呼嚕=睡得香？

喬艷霞對此表示，打呼嚕很可能是病。90%的孩子打呼嚕是因為腺樣體肥大，這是10歲以下兒童的特有疾病。幼兒長期打呼嚕可能導(dǎo)致缺氧，進(jìn)而影響智力、體力發(fā)育。誘發(fā)中耳炎、鼻竇炎、齙牙、漏斗胸、身材矮小，因此發(fā)現(xiàn)后需要及時就醫(yī)，進(jìn)行必要的檢查和規(guī)范治療。

誤區(qū)二　精力旺盛不睡覺，玩累了自然就睡了

喬艷霞建議，無論孩子和大人都要講究生活有節(jié)制，有規(guī)律。對于幼兒來說，常常越累越難睡，會出現(xiàn)“鬧覺”，無法自然入睡。過度的疲勞，會影響抵抗能力，進(jìn)而影響生長發(fā)育。幼兒有時候越困越興奮，因為外界的刺激信息太多，會使他們的困倦信號被隱藏起來。雖然進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，可是精神活動還在持續(xù)，并沒有得到休息。這種入眠是不健康的“崩潰式”入眠，睡后還容易出現(xiàn)夜驚等現(xiàn)象。

誤區(qū)三　幼兒“睡中間”　到底安全嗎？

喬艷霞告訴記者，這種做法不可取。人體腦中組織在夜間的耗氧量非常大，越小的孩子腦耗氧量越大。睡在父母中間會讓孩子處于一個缺氧的環(huán)境中，影響孩子正常發(fā)育。而且空間小，孩子活動受限，父母身體可能壓住孩子，造成缺氧窒息，意外傷害。

誤區(qū)四　睡得越長越好

喬艷霞表示，足夠的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)活力。但并不是越長越好。睡眠時間太長，血液循環(huán)減慢，供給大腦的養(yǎng)分和氧氣大為減少，致使活動能力減弱。腦細(xì)胞得不到足夠的養(yǎng)分，會出現(xiàn)頭暈乏力，甚至智力下降。

誤區(qū)五　睡眠燈光　不分白天黑夜

針對此，喬艷霞介紹說，燈光昏暗確實有利于延長幼兒睡眠，但是如果白天、夜晚睡眠環(huán)境太相近，不利于他們區(qū)分睡眠模式，容易導(dǎo)致睡眠顛倒問題。因此，她建議，白天休息時輕輕拉上略遮光的窗簾為宜。合適的自然光照也可以促進(jìn)幼兒生物鐘的形成。

如何給幼兒營造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境

一、臥室光線適度，光線柔和、朦朧。

二、保持相對安靜，不宜過于嘈雜。

三、保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度適宜（夏天溫度保持在24到28攝氏度，冬天溫度保持在18到24攝氏度，相對濕度保持在40%～60%）。

四、幼兒單獨睡嬰兒床。

五、清潔的環(huán)境，床褥干凈（床上用品經(jīng)常通風(fēng)晾曬，不要養(yǎng)成睡眠時摟抱玩具、被褥、毛巾等習(xí)慣）。