中國(guó)小康網(wǎng)訊 綜合報(bào)道 處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了，暑熱之氣也會(huì)漸漸消減，秋天來(lái)臨。處暑正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生。

早睡早起防過涼

處暑過后，逐漸開始出現(xiàn)“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習(xí)慣，建議每天多睡1個(gè)小時(shí)，爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡最好；并要早睡早起，還要適當(dāng)午睡，這有利于化解困頓情緒，特別是老人。古代養(yǎng)生家認(rèn)為，老人宜“遇有睡意則就枕”，尤其處暑過后。

民間有句老話：“處暑寒來(lái)”。處暑后，早晚溫差加增大，如果對(duì)夏秋之交冷熱變化不適應(yīng)，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的疾病，即所謂“多事之秋”。在生活起居上，應(yīng)注意預(yù)防過涼、過寒，注意防寒保暖，盡量少用空調(diào)，經(jīng)常開窗通風(fēng)，尤其在晚上睡覺時(shí)，應(yīng)在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。