不過，對此，朱主任早已見怪不怪。“不用擔(dān)心，你的問題就是老百姓口中所說的情緒中暑。這個問題分兩種情況來看，一種是本身有精神疾病的人，天氣熱的時(shí)候病情會波動，需要及時(shí)調(diào)整治療方案；另一種則是像你雖說夠不上疾病，但整個人心浮氣躁，有點(diǎn)像女人到了更年期。”

夏天到了

你的小情緒上來了嗎

其實(shí)啊，夏天情緒中暑的還真的不止李老板一個人。不少網(wǎng)友都在吐槽，夏天到了，老板的脾氣也上來了，日子不好受喲！

@ 小汪汪汪汪：38℃……敢不敢再熱一點(diǎn)?。。±习灞粺岬囊幌挛缌R了我們好幾次

@ 你真的好蠢啊：天氣一熱太闊怕了，老板脾氣也暴躁了，一同事把一老客戶搞丟，劈頭蓋臉一頓罵 ，我在旁邊聽著很難受

@ 洗洗小番茄：天熱了人容易暴躁，我看我們領(lǐng)導(dǎo)看我的眼神好像隨時(shí)隨地罵我一頓，拜托飯前相遇很倒胃口的好不好

遇到老板，還是繞路走吧，誰被逮到誰倒霉~

@ 笑可可：果然請了兩天假的后果就是忙成狗，不開空調(diào)的辦公室簡直是要人命，老板自己都熱得誰進(jìn)辦公室就被大吼一嗓子

天氣熱了，暴躁的不僅是老板，還有自己！

@ 梔直芷稚：一到夏天這火氣蹭蹭的 稍有不順就是暴怒 然后就是隔三差五潰個瘍啥的

員工不高興了，小心我們撂挑子不干哦！

@ 你不說我誰知道我是誰吼：都不知道要干嘛，心情因?yàn)樘鞖獗┰甑模?！是夏天情緒病嗎？？？感覺都要轟了

@ Nnoo_schelling：夏天 是個易發(fā)情緒病的季節(jié)~~

@ 琪琪琪琪祈祈祈祈：一到夏天就想辭職不干了！老板天天發(fā)飆，哼，我也有脾氣類！

情緒中暑未必有心理疾病

不妨給自己放長假調(diào)整

除了在網(wǎng)上發(fā)泄發(fā)泄情緒，不少人嚴(yán)重的也會像李老板這樣就醫(yī)問診。

朱主任說，入伏以來，一半咨詢是情緒問題。對于像李老板這類就診者，并非有精神疾病，只要早咨詢，懂得及時(shí)調(diào)整就可恢復(fù)。

朱主任建議從以下三方面進(jìn)行調(diào)整——

一是生活上的調(diào)整：按時(shí)睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間；同時(shí)清淡飲食、多喝水、少喝酒，多吃點(diǎn)大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。

二是認(rèn)知上的調(diào)整：俗話說“心靜自然涼”，在想要發(fā)脾氣的時(shí)候靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊?、冷靜的情景，就像是打開了自己心理上的空調(diào)，給心靈創(chuàng)造一個吹風(fēng)納涼的機(jī)會。

三是行為上的調(diào)整：如果室外太悶熱的話，可以適當(dāng)做點(diǎn)室內(nèi)的運(yùn)動，如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時(shí)，多創(chuàng)造機(jī)會跟朋友溝通，都有助于舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。當(dāng)然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假也是個有效方法。

所以嘛，

在這么熱的天，

不論是工作上還是生活上，

大家都互相讓個步啦！

保持開心最重要！