一個全程馬拉松42.195公里，這可是挑戰(zhàn)極限的運動，三明卻有上百人迷上“跑馬”。

“我被朋友圈刷跑量吸引，三鋼鄭耀晗被我刷跑量吸引，我們都‘上馬’了。”退伍軍人林圣敏說，今年廈馬，他們兩人和另外五位“跑友”一起沖向終點線。

“我和陳新良初中就認(rèn)識了，他現(xiàn)在搞個體，我們也和初中時一樣一起跑步。”廈工三重職工李文說。

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2月20日，三明市馬拉松協(xié)會成立，“馬拉松”讓三明的“神行太保”們聚集在一起。

科學(xué)鍛煉“老漢”跑出國門

30個全程、3個半程、3個百公里、1個55公里越野，總里程1648.1425公里。很難想像，這竟是“老漢”欒曉偉8年來跑過的馬拉松。欒曉偉今年60歲，是位老警察。去年，這位“老漢”還跑出國門，在波士頓國際馬拉松大賽留下足跡。

“前一天到美國，第二天領(lǐng)裝備上‘戰(zhàn)場’，時差都沒倒過來。”回憶起波士頓之行，欒曉偉興致盎然。他說，在美國，馬拉松運動相當(dāng)成熟。當(dāng)天5萬多人同跑，秩序井然。跑友很文明，不亂丟垃圾。

談起首次“上馬”，欒曉偉坦言，2008年北京舉辦奧運會后，馬拉松開始被國人關(guān)注，他也被吸引了，于是堅持跑步，那年他52歲。

“那時候他們說，你都五十好幾了還跑馬拉松，不要命了？很多人覺得馬拉松太遙遠(yuǎn)，覺得那是年輕人干的事。在我看來，只要科學(xué)鍛煉，循序漸進就沒問題。”欒曉偉說，他最初每次跑5公里，一個月后，每星期加跑1公里。一晃三個月，他竟能輕松跑完10公里。之后，他常與跑友“木頭”“黑鬼”一道，從市區(qū)跑到漁溪，來回20公里。如今，他和“木頭”都是市馬拉松協(xié)會顧問。

“跑馬很有意思，很多收獲超越了跑步本身。”欒曉偉聊起一件趣事，2008年，在福州68公里超級馬拉松接力賽中，組委會要求每隊至少有2名女將。他們向杭州隊借人，不料對方獅子大開口，提出必須用8名男隊員交換的“不平等條約”。

“實在找不到女隊員，我們只得接受，大家私下都稱那8位是上門‘女婿’。”欒曉偉哈哈大笑，那次比賽后，他們與杭州馬拉松愛好者結(jié)下了深厚友誼。

“只要結(jié)合自身狀況科學(xué)鍛煉，‘老漢’也能跑出國門！”如今，已持有二級運動員證書的欒曉偉很自信。

拒絕蠻跑“高手”落馬

“木頭”，本名林惠。對于眾多“菜鳥”“馬友”，他無疑是神級存在。他參加過70場馬拉松賽，足跡遍布高原平川，跑程累計3000多公里……然而，高手也曾遭遇“滑鐵盧”。

“這是我第一次退賽，差30公里跑完全程。”回憶起去年8月“貢嘎國際越野馬拉松賽”，林惠嘆了口氣。由于體能下降、計時卡丟失和時間誤判，他中途放棄比賽。

“當(dāng)時我們要翻越整座貢嘎山，海拔高達4700米，雪山連綿。我已經(jīng)跑了近16個小時，爬到第6座山。”林惠難掩遺憾。參賽前，他低估了高原馬越野拉松賽的難度。裝備不齊全，加上極端雨雪天氣，他出現(xiàn)失溫現(xiàn)象，全身哆嗦，手腳腫得和蘿卜似的。

林惠并非完全沒有高原越野賽的經(jīng)驗。他兩次參加甘肅張掖的超百公里國際越野賽，海拔在4000米左右。在那里，他都取得不錯的成績。

“高原跑要求裝備齊全、飲食科學(xué)，選手還得是訓(xùn)練了3到4年的老將，進行過專門的高原跑訓(xùn)練才能上路。如果采取野蠻跑，很可能命喪荒山野嶺。”林惠說，城市賽道馬拉松都在平坦的瀝青路面跑，路上有救護車，食物補給點接應(yīng)。而越野跑多在高原、戈壁或荒山野外，道路崎嶇，晝夜溫差大，沒有醫(yī)療人員救護車，所以對一個人的體能、耐力、野外識別能力等都是極大的考驗。

“退賽的比賽是不完美的，貢嘎等我。”林惠心底早已深深埋下了再戰(zhàn)貢嘎的決心。

征戰(zhàn)戈壁：團結(jié)就是力量

林長洋，市馬拉松協(xié)會會長，是一名律師，圈內(nèi)名號叫“沙漠胡楊”。他這樣解釋，沙漠胡楊“千年不死，死而不腐，腐而不倒”，這是生命的極限，也是生命的頑強，更是馬拉松精神。

“為了戈10，我們整整訓(xùn)練了兩年。”林長洋說，在所有跑過的馬拉松賽中，去年代表廈門大學(xué)參加甘肅瓜州“第十屆全球華語商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽”給他留下了難以磨滅的印象。

“背上特定能量膠、求救頭燈、GPS定位裝備、對講機、食物和兩公升水，還得穿上防沙套。裝備不全的，必須退賽。”林長洋說，臨行前，他們簽下生死狀。越野賽不是野蠻跑，必須服從規(guī)定。

賽期3天，每天跑最快的團隊能穿上紅色領(lǐng)跑衫，他們稱之為“世界上最昂貴”的衣服。后來，他們也穿上了領(lǐng)跑衫。林長洋說，奪得戈10團體賽第一后，他們的獎杯被廈大收藏，勝利被記錄進校史。但，這些都是次要的。

“你能想像嗎？茫茫戈壁一望無際，太陽和月亮仿佛伸手可摘。沒有飛禽走獸，很少看到植物，就只剩下我們10個人在跑。”林長洋思忖道，那時候覺得人類和螻蟻一樣脆弱，人的需求真的很簡單，只要一杯水，一塊餅干即可。在戈10，林長洋深刻體會到團結(jié)的力量——獨行難，眾行遠(yuǎn)。

“跑馬”真諦：“慢”

“跑馬拉松的真諦就在一個”慢“字。”林長洋說，在“跑馬”途中，32公里到35公里是“撞墻期”，這時候人最疲憊。如果前面跑太快，后面就會覺得自己體力耗盡，怎么都堅持不了。這就要求你找對自己的配速，不比較，不著急，慢慢前行。就像人生，不驕不躁，不急功近利，才可能是最后的贏家。

馬拉松的魅力還在于，不論身處何處，只要一雙鞋，你就可以奔跑。沒有太多要求，沒有人數(shù)限制，還能結(jié)交“馬友”，釋放壓力。林長洋說，斯倫貝謝是全球最大的油田技術(shù)服務(wù)公司，中國區(qū)總裁許成柱是永安人，今年春節(jié)回鄉(xiāng)，初三至初五連著跑了三天，也覺得這項運動值得堅持。如今，許成柱已是協(xié)會的名譽會長。

越野跑：打造三明城市名片

三明馬拉松協(xié)會現(xiàn)有會員168名，其中國家二級運動員6名，三級運動員95名，曾在海峽兩岸城市馬拉松邀請賽團體取得第12名好成績，1人在2015年武夷山國際越野賽取得15公里項目冠軍。會員征戰(zhàn)全國各地馬拉松賽事，挑戰(zhàn)戈壁，出征貢嘎、張掖，有3名會員分別跑出了國門，參加波士頓、布達佩斯和雅典馬拉松。

對于我市馬拉松運動的發(fā)展，林長洋有自己的計劃。他說，三明勝在綠水青山，我們可以發(fā)展越野跑，讓大家看到滿山青翠，感受到空氣清新。像永安桃源洞、泰寧大金湖、將樂云衢山等風(fēng)景勝地，都可以作為越野跑路線。此外，再邀請越野達人，提升知名度。當(dāng)然，也要靠宣傳，提高曝光度，讓大家感受到“跑馬”的樂趣和好處。

“發(fā)展馬拉松需要一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)和城市后勤保障能力。這兩年，我市各地健身場地建設(shè)也日趨完善，加上現(xiàn)在協(xié)會也成立了，所以我們總體上具備了發(fā)展馬拉松的能力。”市體育局群體科副科長林國海建議，市馬拉松協(xié)會可以與泰寧馬拉松合作，從健康跑開始，帶動全民健身，進而慢慢擴大影響力，提升知名度，打造成三明的城市名片。