俗話說，“不怕同學(xué)是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過暑假”。暑假過半，“中小學(xué)生要如何度過一個健康、快樂且有意義的暑假？”學(xué)校老師們給出建議，學(xué)生們應(yīng)該合理安排休息、學(xué)習(xí)與娛樂的時間，通過外出實踐活動培養(yǎng)興趣、拓展知識面的同時，也要注意做好個人防護(hù)、注意出行安全，過一個安全健康的假期。（泉州晚報記者 陳士奇）

學(xué)習(xí)感興趣的技能

積極參與社會實踐

“在暑假期間，學(xué)生們要懂得對學(xué)習(xí)與玩樂的時間進(jìn)行合理安排。”泉州市新隅小學(xué)黨支部副書記呂曉芳建議家長和孩子一起制定內(nèi)容豐富、形式多樣的暑假計劃，讓假期生活過得更為輕松有序。在她看來，暑假是一個溫故知新、獲得提高的好機會，此時留出適當(dāng)時間學(xué)習(xí)，既能夠在知識方面查缺補漏，也能為新學(xué)期的學(xué)習(xí)建立較好基礎(chǔ)。以小學(xué)生為例，一、二年級的學(xué)生可以利用暑假，規(guī)劃學(xué)習(xí)計劃，抓住關(guān)鍵階段，培養(yǎng)自己踏實、勤奮的學(xué)習(xí)態(tài)度。而三年級是小學(xué)語文的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段的語文課文由文字簡單、情節(jié)單純轉(zhuǎn)向課文內(nèi)容有一定深度，利用暑假時間，學(xué)生們可以著重加強了解這一學(xué)科的變化。另對于五、六年級的學(xué)生來說，隨著學(xué)習(xí)范圍擴大，難度加深，利用暑假時間，可以對掌握不扎實的知識進(jìn)行鞏固。

除了學(xué)習(xí)上補缺補漏外，呂曉芳建議，學(xué)生們在暑假里還可以多學(xué)習(xí)一些自己感興趣的技能，如體育、藝術(shù)等，并做一些力所能及的家務(wù)，讓自己的暑假生活變得更為充實。

泉州一中政教處兼課程中心主任陳勝賢建議，對于中學(xué)生來說，在暑假期間，可以選擇參加學(xué)校統(tǒng)一組織的相關(guān)活動，如深入各種行業(yè)的職業(yè)體驗主題活動，或是參加學(xué)校組織的志愿者活動、社區(qū)服務(wù)等，或選擇參加研學(xué)活動。如選擇參與研學(xué)活動，學(xué)生們可以自行設(shè)計一份“學(xué)生職業(yè)體驗教育職業(yè)調(diào)查表”，在完成研學(xué)旅行的同時，通過觀察、提問、體驗、記錄等方法，了解旅行中所接觸的相關(guān)職業(yè)，為自己之后的職業(yè)生涯規(guī)劃做些準(zhǔn)備。

養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣

為新學(xué)期提前準(zhǔn)備

“無論是小學(xué)生還是中學(xué)生，暑假都能成為他們培養(yǎng)閱讀好習(xí)慣的重要時段。”呂曉芳認(rèn)為，小學(xué)生可以結(jié)合興趣或?qū)W校老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，并養(yǎng)成每天認(rèn)真讀書1至2個小時的習(xí)慣，可以在暑假多閱讀一些人物傳記，因為人物傳記對于正在成長的孩子來說，有著積極的勵志意義。在閱讀書籍后，建議學(xué)生寫讀書筆記、讀后感。

“在假期里，既要保證良好的睡眠、規(guī)律的飲食，也要記得保持一個良好的心態(tài)。”陳勝賢表示，學(xué)生們在暑假期間，要多注意健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，避免“假期綜合征”的出現(xiàn)。他建議，以初一、高一新生為例，在暑假后期可以提前為開學(xué)做好準(zhǔn)備，首先可以了解即將升學(xué)學(xué)校的校史校情、學(xué)校特色、作息安排、規(guī)章制度等；其次，從德智體美勞各方面為自己設(shè)定初（高）中三年自我發(fā)展長遠(yuǎn)目標(biāo)，如初（高）中三年要掌握的心理調(diào)適方法、要達(dá)成的學(xué)科成績、要學(xué)會的藝術(shù)體育技能等。此外，還可以適度增加學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)容量，引導(dǎo)自己逐步向下一階段的學(xué)習(xí)強度靠攏。

陳勝賢提醒，學(xué)生們在暑假期間，也要學(xué)會合理安排使用手機和上網(wǎng)的時間與頻率。建議家長與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求孩子認(rèn)真遵守。家長們除了幫助孩子們進(jìn)行暑期規(guī)劃與作息設(shè)計之外，還應(yīng)利用假期，多花些時間陪伴孩子們，與之交流、溝通，幫助他們疏解負(fù)面情緒，親子間形成良好互動，這都有利于學(xué)生心理健康發(fā)展。