省運會開幕后的第三個比賽日，福州隊奪金勢頭不減，繼前日斬獲11金后，11月30日再次獲得11金。其中，田徑項目在日入4金的同時還3破賽會紀(jì)錄，游泳項目也再撈4金，乒乓球和舉重分別入賬2金、1金。

18.24米、18.86米、18.99米，這是福清15歲小將莊晨航在11月30日下午進(jìn)行的男子乙組鉛球比賽的前三投成績，均刷新了賽會紀(jì)錄。

“莊晨航在訓(xùn)練中曾投出超19米的成績，比賽時天氣比較濕冷，一定程度上影響了他的發(fā)揮。”教練汪濤說，莊晨航在鉛球運動上頗有天賦，同時又極其努力，對這項運動有極高的熱情，常常在周末給自己加練。

11月30日，少年乙組男子三級跳遠(yuǎn)決賽在武夷新區(qū)體育中心打響，助跑、起跳、騰空、落地，一連串動作一氣呵成，福州小將林俊屺像一只雄鷹振翅，憑借15.24米的精彩一跳，將該項目金牌收入囊中。

11月30日下午，在少年丙組女子100米決賽現(xiàn)場，發(fā)令槍響，小將陳諾馨朝終點飛奔而去，以12秒56的成績拿下該項目冠軍。今年14歲的陳諾馨2019年加入福州田徑隊，在2021年省錦標(biāo)賽中獲得100米和200米第一。在教練王曉倩的眼中，陳諾馨訓(xùn)練認(rèn)真、刻苦，是個很有拼勁的運動員。

11月30日的女子甲組100米決賽中，來自閩清的趙君妍以12.00秒的成績獲得冠軍，她的隊友吳詩婕則以12秒34收獲銅牌。

11月30日，游泳項目共決出12枚金牌，福州健兒摘取其中4枚。目前，福州隊已斬獲12枚游泳金牌。

11月30日晚，在父母和觀眾的加油吶喊聲中，前一日剛破了賽會100米仰泳紀(jì)錄的吳玥，延續(xù)自己出色狀態(tài)，以四項成績2738的總分奪得女子乙組蝶泳全能冠軍。“特別感謝前來現(xiàn)場為我加油的父母，正是他們的支持，我才走上了游泳這條道路，拿到冠軍算是彌補了去年錯失參加全運會的遺憾。”吳玥說。

當(dāng)天泳池中最刺激的當(dāng)屬女子丁組4×50米混合泳接力決賽，高雨橦、黃欣瀅、繆沁媛、胡越霖4名女將代表福州出戰(zhàn)，最終憑借第4棒胡越霖的奮起直追，福州隊在最后10米絕地反超，以2分07秒20的成績率先觸壁，一舉奪得金牌。

“哐當(dāng)”“哐當(dāng)”……11月30日晚，一撥撥杠鈴落地聲響徹建陽體育館，在少年丙組男子55公斤決賽上，福清舉重小將陳訓(xùn)發(fā)以抓舉90公斤、挺舉110公斤和總成績200公斤的絕對優(yōu)勢，奪得福州舉重隊首金。

11月30日，省運會青少年乒乓球賽也決出了4項團(tuán)體冠軍。其中福州乒乓球隊奪得女子甲組團(tuán)體、女子乙組團(tuán)體2項冠軍。（記者 嚴(yán)鑫 王光慧）