日常生活中，手機(jī)是我們必不離身的東西，時(shí)間長了你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚沒有以前好了，那么手機(jī)等人造光源發(fā)出的藍(lán)光也可能會傷害皮膚嗎？

手機(jī)等人造光源發(fā)出的藍(lán)光也可能會傷害皮膚這種說法

答案：正確。

解析：藍(lán)光可以透過皮膚，導(dǎo)致色素沉著，造成黃斑和雀斑，同時(shí)還會導(dǎo)致肌膚老化。藍(lán)光可以造成皮膚中有氧自由基異常活躍，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白流失，就會導(dǎo)致皺紋。藍(lán)光會造成皮膚過敏、紅腫、皮膚泛紅、干燥脫屑、刺癢、緊繃、老化等，還會導(dǎo)致皮膚生成皺紋、形成黃斑。

藍(lán)光對皮膚的穿透力比紫外線強(qiáng)，會抑制了褪黑素分泌，導(dǎo)致面部肌膚粗糙、暗黃。

如何避免手機(jī)藍(lán)光的危害

一方面，合理安排手機(jī)使用時(shí)間。如今的手機(jī)功能強(qiáng)大，人們使用手機(jī)通訊、社交、娛樂等等，但是很多人在沒有這些需求時(shí)也會漫無目的地翻閱手機(jī)，微信、微博、新聞八卦全都過一遍，基本上就半個(gè)小時(shí)過去了。因此，要管理好自己的手機(jī)使用時(shí)間，減少在碎片化時(shí)間里無目的地使用手機(jī)。

應(yīng)該把這些時(shí)間利用到工作生活中去。此外，夜晚熄燈后，及早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，盡量把手機(jī)關(guān)機(jī)放在遠(yuǎn)離自己的地方，減少輻射對自身的傷害。

另一方面，努力擺脫手機(jī)“依賴癥”。如果白天上班時(shí)間離不開電腦手機(jī)，那下班以后就應(yīng)盡量少用。尤其是晚上，在光線比較暗的情況下看東西，瞳孔會比正常下放大許多，容易引發(fā)青光眼。如果近視度數(shù)在600度以上(高度近視者)，則用眼更要注意。

研究發(fā)現(xiàn)高度近視的人群發(fā)生眼底出血、視網(wǎng)膜脫離和青光眼的幾率是正常人的六倍。此外，由于越來越多的“低頭族”的出現(xiàn)，導(dǎo)致人與人之間的在現(xiàn)實(shí)生活中的關(guān)系也越來越冷漠。 因此，手機(jī)并不是生活的全部，我們應(yīng)當(dāng)減少這種依賴，把時(shí)間和情感還給生活。

一天只能看多長時(shí)間手機(jī)

最好看一小時(shí)休息一下，不超過4小時(shí)。玩一兩個(gè)小時(shí)歇會，做做保健操或者遠(yuǎn)眺。玩手機(jī)的時(shí)候最好是坐著，把胳膊伸直的玩，最好不要躺著或趴著玩手機(jī)。把手機(jī)屏幕的光調(diào)低，但也不要太低，調(diào)到自己感覺舒服的亮度，手機(jī)屏幕的光不要直射眼睛，當(dāng)然也可以帶防輻射的眼鏡，把字體都調(diào)到中號。太小的也傷眼睛。適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)，不要多玩，要保護(hù)眼睛。