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眾所周知，堅(jiān)果類一般都是油料作物，里面含有大量的脂肪，吃得過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致肥胖還有上火哦，比如瓜子非常美味，也有各種各樣的口味，比如五香味，焦糖味，原味，但是過(guò)完嘴癮之后，可能會(huì)給你帶來(lái)口腔潰瘍哦！今天我們就來(lái)了解一下瓜子這種堅(jiān)果。

瓜子的脂肪含量很高，所以吃瓜子相當(dāng)于喝油，這個(gè)說(shuō)法

解析：

大家平常聚會(huì)準(zhǔn)備的小零食中，瓜子是比較常見(jiàn)的，但大家也都知道，瓜子一般是葵花瓜子，是煉食用油的原料之一，其中的脂肪含量很高，但吃瓜子等于喝油的說(shuō)法，這只是網(wǎng)絡(luò)謠言，太夸張，不足為信。因?yàn)楣献又械闹倦m然大于50%，但以油酸和亞油酸為主，飽和脂肪僅占了百分之十幾，無(wú)膽固醇。且出油率一般為46%——50%，也就是說(shuō)一斤瓜子可以榨出四到五兩油。

因此：吃瓜子相當(dāng)于喝油太夸張了。

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