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經(jīng)常大笑有助于減肥，是真的嗎？

正確答案：真的

解析：

經(jīng)常大笑可以放松身心，同時(shí)也有助于減肥，因?yàn)樵诖笮r(shí)，身體會(huì)有45種肌肉都在運(yùn)動(dòng)，大笑一分鐘相當(dāng)于做了45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，因此大笑也是可以減肥的。

大笑對(duì)身體猶如“小規(guī)模的有氧運(yùn)動(dòng)”，心跳因此加快，心臟釋放更多血液到身體其它部位;同時(shí)胸腔上下振動(dòng)，使胃部肌肉必須劇烈運(yùn)動(dòng)，有助肌肉緊實(shí)。

大笑的好處：

一、止痛與降壓作用

當(dāng)人在笑的時(shí)候，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒(méi)有副作用的止痛劑，能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門(mén)負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

二、促進(jìn)肺功能

因?yàn)槲覀儼l(fā)笑的時(shí)候，鼻、口張開(kāi)，肺部擴(kuò)張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

三、促進(jìn)消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

四、減肥

研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開(kāi)心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。

五、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無(wú)論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺(jué)有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。