研究顯示，即使是完全陌生的兩個(gè)人，相互凝視對(duì)方的雙眼也可以快速提升喜歡和愛慕的程度。對(duì)視和注視相近，但有一個(gè)重要的區(qū)別：對(duì)很多哺乳動(dòng)物來說，注視是一種威脅。如果你對(duì)這一點(diǎn)存疑，就在地鐵上試試吧。但對(duì)視時(shí)，人們給予了對(duì)方注視自己的許可，這是建立感情紐帶的關(guān)鍵要素。

羅伯特的一項(xiàng)研究涉及來自9個(gè)國(guó)家、擁有5種不同信仰的30個(gè)人。他們的婚姻平均持續(xù)19.4年，愛情強(qiáng)烈程度從3.9分上升到了8.5分(10分為滿分)。這30個(gè)人指出了11種能增進(jìn)感情的因素，其中10種與羅伯特在課程中引用的科學(xué)研究完全吻合。

眼神交流快速提升好感

讓學(xué)生對(duì)科學(xué)研究感興趣的最好方法，就是讓他們親身實(shí)踐那些能激起他們熱情的課題。最近，羅伯特在美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校關(guān)系科學(xué)課程上，用“愛的練習(xí)”調(diào)動(dòng)了學(xué)生們的積極性。

羅伯特請(qǐng)8位互不相識(shí)的學(xué)生到講臺(tái)上，把他們隨機(jī)兩兩分組。每位參與者都要把對(duì)同伴的喜愛程度、愛慕程度或親密程度從1到10打分，然后每組參與者相互凝視對(duì)方的眼睛。這個(gè)練習(xí)叫做“深情對(duì)視”。

一開始有人忍俊不禁，但之后大家都很認(rèn)真地對(duì)望。兩分鐘后，請(qǐng)參與者再次打分，結(jié)果愛慕程度平均上升7%，喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。他又要求課堂上所有的學(xué)生結(jié)對(duì)，相互凝望兩分鐘，結(jié)果89%的學(xué)生表示，這個(gè)練習(xí)增強(qiáng)了親密感。

在美國(guó)，首婚失敗的比例是50%，再婚失敗的比例是67%，三婚失敗的比例更是高達(dá)75%。相愛容易相守難，主要是因?yàn)楫?dāng)人們開始一段戀情時(shí)，往往未掌握與愛人長(zhǎng)相廝守的技巧，并且懷有不切實(shí)際的期望。此外，人們很容易選中并不適合自己的伴侶，僅僅由于身體上的吸引，就以為自己已墜入愛河。

多年來，羅伯特研究過大量有關(guān)婚戀關(guān)系的科學(xué)文獻(xiàn)，也開展了一些新的研究。他認(rèn)為，一定有辦法補(bǔ)救我們?cè)诨閼訇P(guān)系中的糟糕表現(xiàn)，那就是：從科學(xué)研究中提煉實(shí)踐技巧，然后教人們?nèi)ナ褂盟?/p>

至少有80份科學(xué)研究揭示了人們是如何學(xué)習(xí)相愛的。美國(guó)克拉克大學(xué)心理學(xué)家詹姆斯-萊爾德與同事在1989年做的一項(xiàng)研究，給了羅伯特設(shè)計(jì)“深情對(duì)視”練習(xí)的靈感。

研究顯示，即使是完全陌生的兩個(gè)人，相互凝視對(duì)方的雙眼也可以快速提升喜歡和愛慕的程度。對(duì)視和注視相近，但有一個(gè)重要的區(qū)別：對(duì)很多哺乳動(dòng)物來說，注視是一種威脅。如果你對(duì)這一點(diǎn)存疑，就在地鐵上試試吧。但對(duì)視時(shí)，人們給予了對(duì)方注視自己的許可，這是建立感情紐帶的關(guān)鍵要素。

“愛的技巧”增強(qiáng)親密感

羅伯特從科學(xué)研究中總結(jié)出十幾種能增強(qiáng)親密感的技巧，“深情對(duì)視”只是其中一種。

在他的課程中，90%以上的學(xué)生報(bào)告稱，運(yùn)用這些技巧改善了他們的人際關(guān)系;50多人遞交了詳細(xì)的書面報(bào)告闡述他們的經(jīng)歷，幾乎所有這些報(bào)告都記錄了好感、愛慕、親密、依戀程度的提高。

一個(gè)女學(xué)生與自己的弟弟、母親、好朋友和陌生人進(jìn)行了這些練習(xí)。她與弟弟的深情對(duì)視失敗了，因?yàn)樗煌５匦Α．?dāng)她和母親交換秘密后，她們之間的親密感增加了31%。通過向?qū)Ψ脚蹲约旱拿孛?，可以讓人解除戒備。她與朋友進(jìn)行練習(xí)后，評(píng)分增加了10%至19%。最值得注意的是她與陌生人對(duì)視的結(jié)果：親密感增加了70%。

另一位學(xué)生與自己結(jié)婚5年的丈夫做了這些練習(xí)，而他們進(jìn)行的每項(xiàng)練習(xí)都能讓評(píng)分提高至少3%。她還報(bào)告了一個(gè)意外收獲：她和丈夫現(xiàn)在不怎么提起對(duì)方犯過的錯(cuò)誤了?？赡苁且?yàn)樯线^羅伯特的課后，他們更注重改善夫妻關(guān)系，所有才會(huì)有這么大的變化。

良好溝通是關(guān)鍵

地球上有超過一半的婚姻來自父母之命或媒妁之言，他們想要的就是長(zhǎng)久穩(wěn)定的和睦家庭。在印度，約有95%的婚姻是包辦婚姻，盡管離婚屬合法行為，但印度的離婚率在世界上是最低的。

在印度，夫婦一般有權(quán)選擇離婚，但印度包辦婚姻中夫婦間的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度心理學(xué)家烏沙-古普塔和普什帕-辛格研究證實(shí)，印度自由婚姻中的愛情與西方自由婚姻中的愛情完全相同：開始時(shí)很強(qiáng)烈，然后急劇降溫。

但包辦婚姻中的愛情與此相反，開始時(shí)很弱，后來逐漸增強(qiáng)，并且在5年后超過自由婚姻;10年后，強(qiáng)度甚至是自由婚姻的兩倍。他們是怎樣做到的?

過去幾年，羅伯特一直在采訪包辦婚姻中的夫婦，他們的感情都隨時(shí)間推移越發(fā)強(qiáng)烈。其中一對(duì)夫婦是凱澤和雪莉。他們結(jié)婚11年，有兩個(gè)孩子。凱澤是從孟加拉移民到美國(guó)的，他在美國(guó)穩(wěn)定下來后就告知家里他準(zhǔn)備結(jié)婚了，家里包辦了剩下的一切。

與雪莉見了一次面，他們就確定了關(guān)系?！奥匚覀?cè)絹碓较矚g、了解對(duì)方。我覺得我們將來會(huì)更愛對(duì)方?！眲P澤說。

羅伯特的一項(xiàng)研究涉及來自9個(gè)國(guó)家、擁有5種不同信仰的30個(gè)人。他們的婚姻平均持續(xù)19.4年，愛情強(qiáng)烈程度從3.9分上升到了8.5分(10分為滿分)。這30個(gè)人指出了11種能增進(jìn)感情的因素，其中10種與羅伯特在課程中引用的科學(xué)研究完全吻合。

最重要的因素是專一，其次是良好的溝通技巧。這些夫婦還指出了其他因素，比如分享秘密和相互適應(yīng)——即為了對(duì)方而改變自己的行為。此外，看到對(duì)方的無助(比如傷病)也是其中一個(gè)因素。