以下5條緩解掉發(fā)的箴言來自英國各界的美發(fā)專家，僅供參考。

1、梳頭不要太用力

英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生表示，太用力梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，這樣一來會損傷毛囊。而洗頭時要用指腹輕輕地揉搓頭皮，千萬不要為了節(jié)省時間而用指甲撓頭皮。此外，頭皮屑、濕疹、或者皮炎都與脫發(fā)有著密不可分的關(guān)系。

2、吃好早餐

毛發(fā)學顧問菲利普-金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚肉、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐可是一天中最重要的一餐。

3、少用發(fā)蠟

倫敦理發(fā)師吉米-坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標簽說明上可見含石蠟或者石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其是在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯?；蛘吒挠靡运疄榛A的產(chǎn)品，這樣對于頭發(fā)來說會比較好。

4、多吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)脫落更多。而多食紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

5、少染發(fā)

經(jīng)常性的染發(fā)也會引起脫發(fā)。因為染發(fā)劑里包含著大量的漂白劑（所用用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發(fā)的天然分子，從而導致頭發(fā)干燥、脆弱、并且很容易斷裂，這種情況會使頭發(fā)變得更細。