本周，全國(guó)氣溫開(kāi)始大幅降低。因此，不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在戶外易感冒，讓其在房間里，一天到晚不出門。但冬季門窗緊閉，屋內(nèi)空氣較混濁，含氧量相對(duì)少，兒童長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境中反而就感冒咳嗽了。

許多心疼生病的孩子，因此對(duì)其有求必應(yīng)，孩子想吃什么吃什么，但你知道嗎咳嗽期間孩子不宜吃這5種食物。

1、冰冷食物：中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒就會(huì)傷及肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如孩子本就咳嗽，吃冷飲后則易造成肺氣閉塞，加重癥狀，且日久不愈。另外，寒涼食物還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，引起痰多的癥狀。

2、油炸食物：中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。如果孩子經(jīng)常吃肥甘厚味的食物，即含脂肪和糖分較多的食物，則會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。

3、魚(yú)腥類食物：很多家長(zhǎng)可能知道咳嗽需忌“發(fā)物”性食物，即魚(yú)腥類食物。腥味會(huì)刺激呼吸道，使咳嗽加重，尤其是對(duì)某些魚(yú)類和蛋類過(guò)敏的孩子，更應(yīng)注意避免這類食物。

4、甜酸食物：酸性食物有斂痰的作用，會(huì)使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈；甜食則會(huì)使炎癥難以痊愈。當(dāng)孩子咳嗽嚴(yán)重時(shí)應(yīng)少酸甜類食物，其中也包括酸甜類的水果，如獼猴桃、橘子等。TIPS：橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。

5、過(guò)咸或過(guò)辣的食物：孩子咳嗽時(shí)吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。因?yàn)楦啕}飲食會(huì)使孩子的口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，增加各種細(xì)菌、病毒的入侵提供了可乘之機(jī)。過(guò)辣的食物刺激性較大，會(huì)加重咳嗽。因此，孩子咳嗽期間日常飲食一定要清淡，且富有營(yíng)養(yǎng)并易消化和吸收為宜。偏食挑食的孩子，更應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

小編提醒，冬天雖冷，但孩子不能“冬眠”，還是應(yīng)有一定的戶外活動(dòng)，時(shí)間可選在溫度較適宜的上午10時(shí)到下午4時(shí)之間。出門前可先打開(kāi)門窗，讓孩子適應(yīng)冷空氣后再外出；較大一點(diǎn)的孩子，每天可有兩次戶外活動(dòng)。戶外鍛煉有助于提高孩子皮膚的適應(yīng)能力，促進(jìn)全身血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防病和提高免疫力。

鍛煉是提高兒童身體免疫力的一大法寶，這些兒童小小年紀(jì)就是健身控！