懷孕后，有一些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)會(huì)有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那么流通的地方，就更是暈頭轉(zhuǎn)向了。那么，懷孕后準(zhǔn)媽媽為何會(huì)容易頭暈？需要如何去緩解？什么情況時(shí)則需提高警惕？

　　妊娠期血液稀釋而引起的“貧血”所致

為適應(yīng)胚胎、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，在胎盤產(chǎn)生的激素參與和神經(jīng)內(nèi)分泌的影響下，孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)將發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，如血液系統(tǒng)就是其中一個(gè)方面：孕6-8周時(shí)，準(zhǔn)媽媽的循環(huán)血容量開始增加，至孕32-34周時(shí)可達(dá)到高峰，增加40-45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩，而這個(gè)增加的循環(huán)血容量中，血漿增加又多于紅細(xì)胞的增加，于是便出現(xiàn)了因血液稀釋而引起的“生理性貧血”，進(jìn)而引起頭暈。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅跁r(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，尤其是多進(jìn)食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等，另外，進(jìn)食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進(jìn)鐵的吸收。同時(shí)孕媽媽還要注意定期檢查血常規(guī) ，如貧血嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物予以糾正。

　　孕期體位不適宜所致

孕期準(zhǔn)媽媽的收縮壓一般無變化，舒張壓因外周血管擴(kuò)張、血液稀釋及胎盤形成的動(dòng)靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時(shí)，孕婦的血壓也會(huì)不同，一般坐位稍高于仰臥位，所以孕婦要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下去。另外，當(dāng)孕婦長(zhǎng)時(shí)間處于仰臥位姿勢(shì)時(shí)，也會(huì)引起心血量減少、心排出量減少，出現(xiàn)低血壓，從而引起頭暈。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期，尤其是后半期時(shí)，要盡量側(cè)臥，以左側(cè)臥為宜，起來時(shí)動(dòng)作也要輕一些，先側(cè)身，然后用手支撐把身體推坐起來。

　血糖低所致

孕期有一些準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)胃口不好，進(jìn)食太少，或者是由于消耗比較大，常常還沒到正餐時(shí)間就已經(jīng)餓了，如果不及時(shí)加餐，就可因低血糖而出現(xiàn)頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。因此，準(zhǔn)媽媽可以備一些餅干、水果、堅(jiān)果類的小食品，當(dāng)餓得頭暈時(shí)就適當(dāng)加餐吃點(diǎn)。

　警惕妊娠高血壓疾病所發(fā)出的頭暈信號(hào)

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽身體所發(fā)出的一些不適的小信號(hào)，也有可能是某些疾病所發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，如果忽略了這個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，極可能會(huì)對(duì)母嬰的健康造成影響。如妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病，該病嚴(yán)重影響母嬰健康。當(dāng)出現(xiàn)妊娠高血壓時(shí)，由于全身小血管痙攣，全身各系統(tǒng)各臟器灌流減少，如腦血管痙攣時(shí)，可出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀是頻繁的，常規(guī)鎮(zhèn)痛藥也不能緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當(dāng)孕婦頻繁出現(xiàn)有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時(shí)，要高度警惕，看是否為妊娠期高血壓，一旦確診，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，必要時(shí)終止妊娠。

總之，懷孕后的準(zhǔn)媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方，當(dāng)感覺頭暈時(shí)，應(yīng)注意坐下來或躺下來休息下，一般這種頭暈的現(xiàn)象很快就會(huì)好轉(zhuǎn)，但如果頭暈的頻率太高，則需到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙查找原因并給予對(duì)癥處理，以免造成更嚴(yán)重的后果。