電視劇里男女主角糾結(jié)虐心的時(shí)候，是不是通常會(huì)由女主角的捂嘴一吐，使形勢(shì)峰回路轉(zhuǎn)，把劇情推向高潮?哦，女主吐了，她懷孕了!電視機(jī)前受虐的我們內(nèi)心更是撲通撲通的，那是象征幸福與希望的一吐啊……哎，打住，不管怎樣，嘔吐的女主肯定是不好受的，就像現(xiàn)實(shí)生活中為孕吐各種煩惱的孕媽媽們。

那懷孕后為什么會(huì)吐呢？孕吐會(huì)影響寶寶嗎?如何能緩解孕吐？今天小編跟你聊聊：關(guān)于孕吐那些事兒。

懷孕后為什么會(huì)吐呢？

孕吐是常見(jiàn)的早孕反應(yīng)之一，約有90%的孕媽媽在妊娠期會(huì)出現(xiàn)惡心反胃的現(xiàn)象，其中超過(guò)一半的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。

妊娠期嘔吐的原因至今仍不十分明確，可能和妊娠期免疫反應(yīng)、激素水平變化有關(guān)，也受到遺傳因素的影響。有一種說(shuō)法，懷孕初期胎兒發(fā)育尚不穩(wěn)定，在這個(gè)重要的時(shí)候，為了不讓媽媽吃得太多，活動(dòng)得太多，所以身體產(chǎn)生此反應(yīng)來(lái)保護(hù)胎寶寶。

但如果你沒(méi)懷孕的時(shí)候就坐車(chē)暈車(chē)、坐船暈船、你的媽媽姐妹都有孕吐現(xiàn)象，那你懷孕后，多數(shù)情況下是逃不了要瘋狂地吐一場(chǎng)的。

孕吐會(huì)影響孩子的發(fā)育嗎？

孕吐是正常的妊娠期反應(yīng)，輕度嘔吐對(duì)孕媽媽和胎寶寶都不會(huì)有太大的影響，也不需要過(guò)度擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)的流失影響到胎寶寶的健康，因?yàn)樵谠性缙?，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)并不是那么多。如果孕吐時(shí)期過(guò)去后發(fā)現(xiàn)體重較之前有所上升，那就完全不必有這方面的擔(dān)心了。

但如果頻繁嘔吐，一天嘔吐次數(shù)超過(guò)3次，甚至恨不得吃一口吐兩口的，那就要注意了，如果體重下降或是劇烈嘔吐就需去看醫(yī)生，以防營(yíng)養(yǎng)不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發(fā)癥的發(fā)生，影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，約有1%的孕媽媽會(huì)因?yàn)閲I吐嚴(yán)重而住院治療。

緩解孕吐小妙招

1、還是得吃

雖然在吐，但還是要吃的，如果這邊在吐那邊又不吃飯，那營(yíng)養(yǎng)流失就更大了，很容易使身體處于營(yíng)養(yǎng)負(fù)平衡的狀態(tài)，發(fā)生低血糖甚至酮癥酸中毒。

小編知道，惡心嘔吐的日子里最吃不下飯了，所以我們要想些方法激發(fā)我們的食欲。

首先我們一定要選自己愛(ài)吃的東西，這時(shí)候別管什么體重控制的事情了，想吃啥就吃啥，但油膩、刺激的食物最好還是少吃，以清淡易消化又愛(ài)吃的食物為主。

同時(shí)，注意食物烹飪的方法，煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜，這樣既好消化，又不容易引起嘔吐。

除了在吃的東西上下功夫，也可以換換吃飯的地兒，去陽(yáng)臺(tái)上、坐客廳沙發(fā)上，會(huì)不會(huì)讓您好受一點(diǎn)？

孕吐的這段時(shí)間里，一定要少吃多餐，餓了的時(shí)候就吃，身邊常備蘇打餅干、話(huà)梅等小零食，惡心的時(shí)候喝點(diǎn)姜茶，對(duì)預(yù)防、緩解嘔吐有一定的效果。

2、補(bǔ)充B族

維生素B族維生素是個(gè)好東西。VB1可以改善胃腸道功能，緩解早孕嘔吐反應(yīng)。VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，美國(guó)食品藥品管理局(FDA)在2013年將VB6列為孕吐治療的合法藥物。快拿出我們那一大罐的孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的話(huà)，可得天天記得吃啊。

但復(fù)合維生素中VB6的含量較低，可能達(dá)到不到孕吐緩解的劑量，所以還要注重膳食中維生素的補(bǔ)充，像雞肉、魚(yú)肉、雞蛋、豆類(lèi)中就含有豐富的VB6。不妨在惡心嘔吐的間歇吃點(diǎn)這些食物，“治治”煩人的孕吐。

3、適量運(yùn)動(dòng)

躺著休息是必要的，但適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，和家人聊聊天散散步，或許可以讓你更舒服一點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，利于排氣排便，并能讓你身心放松，轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力。

4、避免刺激性氣味

很多孕媽媽都有自己不能聞的味兒，比如油煙味兒、榴蓮味兒、橡膠味兒之類(lèi)的。如果因?yàn)槁劻四承〇|西的味道后“情不自禁”地吐了，那家人可要記得把這東西收好了，避免再次接觸引起嘔吐。

5、放輕松些

不要因?yàn)槿靸深^的嘔吐而心煩氣躁或者擔(dān)心焦慮。只要是正常輕度的嘔吐，是不會(huì)對(duì)你和寶寶產(chǎn)生多大的影響的。而且孕吐常發(fā)生在早孕期，8-9周最嚴(yán)重，13-14周之后就會(huì)緩解，所以再忍忍，堅(jiān)持一下，這段時(shí)間過(guò)去后，看它還能拿你怎么樣……