北京某醫(yī)院的博士專家，他發(fā)現(xiàn)不少兒童患病與其父母不懂得科學(xué)合理的膳食喂養(yǎng)有很大關(guān)系，由此他結(jié)合中國兒童的發(fā)育特點(diǎn)，提出了科學(xué)膳食喂養(yǎng)的建議。

一、嬰兒喂養(yǎng)的建議

孩子在出生4-5個月，只能喂奶，盡可能母乳喂養(yǎng)，如果母親奶水不夠，最好的食品則是奶粉，頭5個月的孩子我們不主張喂牛奶。在孩子4-5個月這個階段，每日通常喂奶5次;斷奶期一頓奶，一般是在中午這一頓奶加稠糊。

稠糊的制作方法：用一升水煮胡蘿卜、土豆菜湯，煮1小時，過濾，注意菜湯中不加鹽。1小時后，菜湯約剩半升，取出250毫升，并用它煮20-30克的大米粉，煮熟后加2-3小勺已煮熟的菜泥，再加一小勺玉米油，加30-40克小羊肉煮成的肉汁。

水果：蘋果、梨、香蕉。飯后間隔時間長一些再喂食，最后是在早飯和午飯之間或午飯后到晚飯之間，相當(dāng)于上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)。其他3餐都喂奶。

出生6個月，主餐兩頓：中午、晚上。早晨、下午依舊喂奶，每日至少500毫升。可用西葫蘆、芹菜煮菜汁，菜汁中加入米糊(米湯)以及濾出的菜泥。還可在菜汁中加入面條或米糊。

肉類：雞肉、牛肉。

奶酪：可以加在菜湯里代替肉湯

水果：開始可以吃點(diǎn)柑橘類水果。

出生7個月，進(jìn)餐可以開始加魚肉(白色魚肉)，不是蝦或甲殼類海產(chǎn)品，一定要把魚刺剔凈。下午的飯可喂奶、水果或正宗酸奶。

出生8個月，煮菜湯時可以加西紅柿、菠菜。

出生9-10個月，開始時進(jìn)餐可以加雞蛋，在菜湯中加熟蛋黃，替代魚和肉，一個星期1-3次。

出生12個月以后的孩子，可以吃整個雞蛋(包括蛋白)。每周1-2次，替代肉或魚。湯基本是菜湯，菜湯里加米飯、面條合成的菜泥，玉米油、肉(50克)、魚或蛋。

每天照常給孩子喂奶500毫升(乳制品：奶酪或純正酸奶)，為了獲得適量的鈣。

為了避免食物過敏，孩子在18個月內(nèi)最好不要食用紅色的水果如草莓、楊梅、櫻桃、西瓜、獼猴桃、荔枝和巧克力冰激淋、奶昔。

為了避免過敏，請不要給孩子喂蝦、甲殼類海鮮。

二、幼兒進(jìn)食的建議

1、不要強(qiáng)迫孩子吃飯，吃飯時孩子應(yīng)該是平靜的，精神應(yīng)該是完全放松的。

2、不應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。

3、請記?。?歲以后孩子的食欲會出現(xiàn)生理性的下降，進(jìn)食減少，是正常的，這時孩子會繼續(xù)正常成長。

4、固定進(jìn)食時間是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。

5、不要讓孩子養(yǎng)成餐外吃零食的習(xí)慣，或小吃不斷(干果、點(diǎn)心、冰淇淋、甜食、糖果)，這樣的習(xí)慣會造成孩子肥胖，而且甜食會引起齲齒。

6、要讓孩子吃淡味菜，這是預(yù)防長大患動脈硬化和高血壓病的最好方法。

7、如果孩子生?。喊l(fā)燒、進(jìn)食少，這時應(yīng)給予足夠的水，只有在孩子想吃東西時才進(jìn)食。