準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間在工作前電腦工作時(shí)，您不妨選好設(shè)備，坐好姿勢(shì)，為你的身體帶來(lái)更多舒適，減輕各種隱疾的發(fā)生。每天愛(ài)自己多一點(diǎn)，就會(huì)讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰(zhàn)以及更好地承擔(dān)孕育的使命。我們經(jīng)過(guò)總結(jié)，歸納出以下幾點(diǎn)原則，希望大家都能養(yǎng)成良好的習(xí)慣!

1.銀幕及鍵盤(pán)應(yīng)該在你的正前方﹐不應(yīng)該讓脖子及手腕處于斜的狀態(tài)。

2.銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低﹐且銀幕應(yīng)該離您最少一個(gè)手臂的距離。

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐的姿勢(shì)角度不正。

4.大腿應(yīng)盡量保持與前手臂平行的姿勢(shì)。

5.手、手腕、及手肘應(yīng)保持在一條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

6.腳應(yīng)能夠輕松平放在地板或腳墊上。

7.椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。

8.如果椅子設(shè)計(jì)本身沒(méi)有護(hù)背曲線﹐請(qǐng)你馬上去買(mǎi)一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。