第5—8周安胎指導(dǎo)

【做】多補(bǔ)充葉酸、讓胎兒聰明成長(zhǎng)

懷孕初期，胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)并不多，來(lái)自于母體本身儲(chǔ)存的養(yǎng)分就已經(jīng)足夠應(yīng)付初期胚胎的營(yíng)養(yǎng)，賴宗炫醫(yī)師說(shuō)，這階段比較需要補(bǔ)充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等，供應(yīng)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

若缺乏葉酸，會(huì)造成孕媽媽貧血，也有研究指出，懷孕時(shí)服用葉酸，就能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺損的機(jī)率，每天補(bǔ)充葉酸確實(shí)是正確的選擇。賴宗炫醫(yī)師指出，在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸，例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優(yōu)格等，只要多加攝取且飲食均衡，就能獲得足夠的量。

孕婦維他命也能提早吃

很多老一輩婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)提醒媽咪，若要服用孕婦維他命時(shí)，最好等到5個(gè)月后再吃，但賴宗炫醫(yī)師表示，并沒(méi)有任何報(bào)告顯示，懷孕初期不能服用孕婦維他命，會(huì)有這樣的說(shuō)法，可能是在懷孕初期，因大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，此時(shí)要媽媽再吞藥物，擔(dān)心吃進(jìn)后仍會(huì)嘔吐出來(lái)，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃。他認(rèn)為，沒(méi)有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽，若想補(bǔ)充多種維生素，可以先吃半顆，等到懷孕中期，再增量服用。

注意：盡量不接觸有害物質(zhì)

環(huán)境中的某些污染源，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成傷害，最安全的做法，是盡量避免長(zhǎng)期接觸生活周遭的化學(xué)物質(zhì)，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學(xué)物質(zhì)，孕媽媽又好以蜜餞當(dāng)做預(yù)防孕吐的小零嘴，須特別小心。

【不做】最愛做的事要小心做

懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮，也更刺激、新鮮。不過(guò)，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞，通常也對(duì)“性”興趣缺缺。

注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染

賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象，或者是過(guò)于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)。此外，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳，令孕媽媽受到細(xì)菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù)，這個(gè)階段對(duì)性的需求也會(huì)漸增，他建議只要不過(guò)于激烈，且采取較安全的性姿勢(shì)為佳。