要孕育一個健康聰明的寶寶，需要看父母雙方的身體素質(zhì)，而且應(yīng)該科學(xué)備孕，孩子的屬相、出生年份并不重要。專家提醒，孕前準備是不可忽視的重要環(huán)節(jié)，還要注意調(diào)整生活作息，合理飲食運動，保持放松愉悅的心態(tài)。

孕前檢查尤為重要

快節(jié)奏的生活，高強度的工作壓力，導(dǎo)致了許多人養(yǎng)成過度節(jié)食減肥、吸煙飲酒的不良生活習(xí)慣，這也讓許多夫妻在為生活奔波的同時，身體處于亞健康的狀態(tài)中。如何孕育出“合格”的新生命，孕前檢查便顯得尤為重要。“做好孕前檢查，可以確定身體是否適合備孕。因為有些疾病如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，在懷孕后會造成嚴重的后果。”解放軍第180醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師盧昆林表示，孕前檢查與一般體檢是不同的。其主要是檢查夫妻雙方與生育相關(guān)的身體狀況，其中包括生殖系統(tǒng)健康檢查、優(yōu)生四項、微量元素、激素水平、免疫抗體等項目。

夫妻雙方都應(yīng)重視孕前檢查。通過孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療，避免潛在問題，及時將身體和心理都調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果一旦發(fā)現(xiàn)疾病存在，則應(yīng)先醫(yī)治，再在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，不可操之過急。

應(yīng)當遠離碳酸飲料

備孕并非只是單方保健，實際上，這需要夫妻同心協(xié)力完成的，只有一同改變以往不良的生活習(xí)慣，才能孕育一個健康的孩子。該如何在備孕期養(yǎng)好身體?泉州市第一醫(yī)院營養(yǎng)師柯東偉建議，補充葉酸很重要，特別在懷孕前3個月和懷孕后3個月，每日補充葉酸400微克，這樣才能防止新生兒出現(xiàn)畸形。

“除了補充葉酸外，還要戒煙戒酒?！笨聳|偉解釋說，酒精對男性生殖系統(tǒng)會造成損害，所以在備孕期間，男性要減少或盡量不要飲酒。而喜歡喝咖啡的女性，則也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，喜愛飲用可樂等碳酸飲料的夫妻，應(yīng)遠離碳酸飲料，以新鮮果汁或蔬菜汁代替。

挑食或長期減肥的夫妻，在備孕前期要保證營養(yǎng)均衡攝入，飲食應(yīng)當多樣化，不偏食，不挑食，更不能減肥，應(yīng)多補充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發(fā)育。

柯東偉建議，備孕夫妻平日可多吃一些芝麻、海帶、紫菜、海蠣、羊肉、菌類及富含維生素C的食品，有助于提高生育能力。在備孕期間最好不要食用芹菜及一些辛辣高糖的食物，這些食物可能對懷孕產(chǎn)生阻礙。

輕松心態(tài)有助受孕

盧昆林表示，“順其自然反而有助于懷孕”，由于過度在意懷孕會導(dǎo)致精神處于緊繃狀態(tài)，緊張的情緒實際上會產(chǎn)生適得其反的效果，保持輕松愉悅的心情，反而容易受孕成功。而在衣物的選擇方面，柯東偉特別提醒，女性不可穿過度束縛腹部的緊身褲，男性也最好穿寬松一些的褲子，這樣才不會影響受孕。

此外，在備孕期間，要盡量避免患熱性疾病、病毒感染，減少接觸放射線及化學(xué)藥物物質(zhì)，如果家中有飼養(yǎng)寵物的，則要帶寵物去醫(yī)院做體檢，以確保安全。一旦不小心患了感冒或其他疾病，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥，不可擅自處理。