多方面著手提升抵抗力

提升抵抗力方法如下：

1.喂食母乳

母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫物質(zhì)IgA抗體。除此之外，還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護(hù)身體的物質(zhì)。

2.預(yù)防接種

預(yù)防接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法，因此沒(méi)有免疫力的孩子都應(yīng)接種疫苗。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對(duì)白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。自費(fèi)疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機(jī)會(huì)。

3.均衡飲食

均衡營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命、預(yù)防疾病。均衡飲食是指這4大類食物，包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，每天的食物都應(yīng)包括這4類食物，并注意份量的適當(dāng)。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、C和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力及防止便秘，多吃無(wú)妨。

4.適度運(yùn)動(dòng)

任何動(dòng)作都應(yīng)該從寶寶的安全考慮，所以絕對(duì)不可做出任何超過(guò)寶寶能力的運(yùn)動(dòng)。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時(shí)間，是在兩餐之間。時(shí)間太短的健身效果不好，時(shí)間太長(zhǎng)則會(huì)使寶寶太累，所以建議每次進(jìn)行20分鐘左右較適當(dāng)(但要視寶寶的狀況做彈性調(diào)整)。

5.正確洗手

嬰幼兒處于探索期，雙手到處摸，將東西送進(jìn)嘴里是司空見(jiàn)慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關(guān)就排除病原，洗手是最有效的預(yù)防方法。

日常生活養(yǎng)成好習(xí)慣

人類的抵抗力來(lái)自多重因素，若要強(qiáng)化抵抗力，應(yīng)該也是要從多方面入手，吃單一食品求強(qiáng)身，作用大不到哪去，為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經(jīng)常生病的困擾，請(qǐng)用耐心和毅力。就以上所提到的幾個(gè)方向去探討原因，并且在日常生活保健中養(yǎng)成好習(xí)慣。

伴隨著孩子成長(zhǎng)發(fā)育，免疫力會(huì)改善，許多體弱多病的孩子，長(zhǎng)大成人以后便無(wú)病無(wú)痛，父母親只要觀念正確、持之以恒，寬心樂(lè)觀期待孩子的成長(zhǎng)與茁壯吧!若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，并均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，且需適度休息，吃飽、睡好、多運(yùn)動(dòng)雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。