案例2：過于興奮難入眠

3歲的樂樂是個生活特別有規(guī)律的孩子，平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。春節(jié)期間，因為大人們時常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現，孩子睡覺特別難哄，而且還出現睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

專家建議：營造環(huán)境 調整作息

王曉燕說，節(jié)假日寶寶的生物鐘很容易被打亂，假期過后，家長一定要以身作則，調整作息時間。比如家人都盡量在晚10點左右睡覺，并關閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，盡快使寶寶的作息時間恢復正常。

另外，專家建議盡量讓寶寶少看電視少上網，在睡前至少一小時內，特別不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓寶寶信任的人陪伴，讓孩子有充分的安全感。

祝木珍對此也說，睡前可以放些舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

案例3：脾氣變壞愛撒嬌

陽陽今年剛滿2歲，因為爸爸是湖北人，于是在春節(jié)假期跟父母回了趟武漢老家。在老家?guī)滋?，陽陽忽然變得特別黏爸爸媽媽，而且總愛無故哭鬧，脾氣也變得很大，等假期結束回到鄭州后，經常帶陽陽的外婆覺得陽陽就像變了個孩子。

專家建議：放松心情 解除焦慮

王曉燕表示，由于過節(jié)期間家長比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶因不適應這些陌生環(huán)境，很容易產生一些煩躁的表現。如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，都會直接影響到寶寶的情緒。

“面對寶寶的哭鬧，家長應盡量保持冷靜，不要一味地指責或懲罰，而是跟他說道理，讓寶寶盡量放松心情，然后把他的不良行為描述出來，讓他意識到自己的行為是錯的，并鼓勵和支持他們改正?！蓖鯐匝嗾f。

祝木珍說，年紀小的寶寶對環(huán)境的適應能力較弱，忽然換一個環(huán)境會讓寶寶產生不安的情緒，而他們又不善表達，所以，哭鬧、煩躁、撒嬌等行為是他們唯一的表達方式。這時家長更應該找出他們哭鬧的原因，并對其及時安撫。

鏈接：小兒消食方

山藥米粥

功能：調補脾胃，滋陰養(yǎng)液。用于小兒積食，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

十谷粥

功能：補脾益胃，營養(yǎng)平衡，去胃腸積滯，通利二便。

做法：糙米、黑糯米、燕麥、小麥、蕎麥、玉米、小米、紅薏仁、蓮子肉、芡實各10克，洗凈浸泡1小時。沸水入鍋中慢火煲粥，可淡食或加入糖或鹽調味。